Ti tvoje hektično jutro ne dopušta više vremena od toga da na brzinu pojedeš zdjelicu hladnih muslija i izjuriš kroz vrata? Ako sada kimaš glavom, odloži žlicu i poslušaj!

Bez obzira na fancy »sport & healthy« design kutije muslija koje možeš naći na policama supermarketa, znaj da nisu baš najbolji za tvoju liniju i energiju. No za bolju alternativu ne moraš daleko tražiti – dobre stare zobene pahuljice su puno bolji način da si osiguraš dovoljno energije sve do ručka. Činjenica je da kod ljudi koji jedu zobene pahuljice osjećaj sitosti traje duže, čak i do 4 sata nakon jela, a od stola ustanu puni energije i bez nadutosti! To je također i dobar trik da ne osjećaš veliku potrebu za slatkim tijekom jutra i tako izgubiš i koji kilogramčić.

I najbolje od svega? Zobene pahuljice možeš pripremiti večer prije, što će ti ujutro uštediti puno vremena a svježe sezonsko voće će te još dodatno oraspoložiti.

Naš najdraži jutarnji recept: Over-night zobena kaša s voćem

• 120 ml vode

• 100 ml mlijeka

• 40 g zobenih pahuljica

• 1 mali prstohvat soli

• jagode

• borovnice

• bademi

• 1 žličica meda po okusu

Lončić s mlijekom i vodom stavi na štednjak na srednju temperaturu. Tik prije nego zavrije, u lončić istresi zobene pahuljice i lagano ih posoli. Promiješaj s kuhačom. Kada mješavina zavrije, snizi temperaturu i pahuljice u pokrivenom lončiću kuhaj još 8 do 10 minuta. Kuhanu zobenu kašu daj u zdjelicu i na vrh dodaj narezane jagode, borovnice (ili drugo sezonsko voće) i bademe te pokapaj s malo meda.

Uz doručak si umjesto kave priušti ukusan Daily Kick Tea, koji je dobar za tvoj metabolizam. S njegovom pomoći možeš izgubiti i koji kilogramčić.