Vjerojatno si već čula da je vitamin D ključan za tvoje zdravlje i imunološki sustav. Ali ono što bi te moglo iznenaditi je da je ovaj sunčev vitamin veoma važan i za mršavljenje.

Čitaj dalje kako bi otkrila 3 razloga kako ti može pomoći da se riješiš viška kilograma.

Istraživanja pokazuju da dovoljna doza vitamina D u tijelu može potaknuti mršavljenje. Ali nažalost čak 50% svjetske populacije ima nedostatak vitamina D. Vjerojatno se pitaš kako je to uopće moguće? Najčešće je to kombinacija različitiš čimbenika, ali najzanimljiviji je vjerojatno pretilost.

Pretilost - iznenađujući čimbenik za nedostatak vitamina D

Istraživanja pokazuju da ljudi koji su pretili imaju nedostatak vitamina D. To je zato što je vitamin D topiv u masnoći i što više masnih stanica imamo, to moramo više vitamina D osigurati kako bi sve ostale stanice pravilno fukcionirale. Ima smisla, zar ne? Ali pretilost  nije jedini rizični faktor za nedostatak vitamina D.  

Ostali uzroci za nedostatak vitamina D su:

Nedostatak izloženosti suncu

• Život daleko od ekvatora (geografske širine iznad 37 ° sjeverno i ispod 37 ° južno od ekvatora) 
• Tamnija boja kože (melanin djeluje kao prirodna zaštita od sunca) 
• Korištenje kreme za sunčanje
• Mala unešena količina vitamina D iz hrane  (hrana s malo masnoće i prehrana gotovo bez riba) 
• Starost (što smo stariji, to je sposobnost stvaranja vitamina D manja)

Istraživanja pokazuju: veća razina vitamina D može potaknuti gubitak težine

Ali kako to zapravo djeluje? Ukratko, vitamin D podržava proces mršavljenja na 3 različite razine: 

1. Pomaže smanjiti tjelesnu masnoću i zaustaviti apetit

Osim što reducira nastanak novih masnih stanica i zaustavlja nakupljanje masnoća, s unosom dovoljno velike razine vitamina D može povećati raznu seratonina (hormona sreće).

To može igrati važnu ulogu u zaustavljanju tvog apetita i smanjenju unosa kalorija. Štoviše, veće razine vitamina D su povezane s povećanjem testosterona, što povećava topljenje masnoća i zaustavlja novu formaciju masnih stanica.

2. Održava mišiće i kosti u formi

Da, tako je, vitamin D također podržava mišićno-koštani sustav. Pomaže osigurati zalihu minerala, posebice kalcija i fosfora. Na taj način pomaže u održavanju kosti snažnima, a mišića njegovanima, što je posebno važno u procesu mršavljenja.

Jer na kraju dana, ono što želiš izgubiti je višak masnoće, a ne mišićnu masu. Kao bonus, pomaže kod bolova u kostima i mišićima, što je super kada vježbamo i dodatno se naprežemo.  

3. Podiže imunitet

A s time i to kako se generalno osjećaš. Nije tajna da je za zdravlje ključno održavati tijelo u ravnoteži. Ako je tvoj imunitet slab, vjerojatno je i sve ostalo u tvom tijelu slabo.

Zato ne možeš očekivati da bez problema odrađuješ treninge i smanjiš unos hrane, ili prevedeno započneš s mršavljenjem, kada se tijelo bori teško izvoditi i već osnovne funkcije.

Zbog toga je održavanje imunološkog sustava u formi preduvjet za održavanje tvog tijela i fit linije u top formi!

Održavaj normalan proces mršavljenja s Vitaminom D3 4000 IU

Naša snažna formula s 4000 I.U. (100 μg) vitamina D3 dolazi u kapsulama jednostavnim za progutati, i bez umjetnih boja.

*Izvori:  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6780345/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3702462/
https://www.intechopen.com/books/vitamin-d-deficiency/vitamin-d-and-obesity
https://www.hindawi.com/journals/ije/2014/841248/
http://ar.iiarjournals.org/content/29/9/3713.long
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1185/03007995.2014.900004
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049519300058
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25688659/