50 pjesama koje moraš imati na svojoj play listi za trčanje
Ljeto je pred vratima i zato je vrijeme za početak vježbanja te vraćanje u formu!
Znamo kako je ponekad teško dobiti pravu motivaciju i natjerati se da započnemo trčati ili odlaziti u fitnes. Zato smo vam mi TummyTox cure pripremile par korisnih savjeta i našu listu najdražih pjesama koje će vas sigurno motivirati za kretanje!
Par savjeta prije nego kreneš s vježbanjem
1. Prije početka tjelesne aktivnosti, uvijek se moraš rastegnuti i zagrijati. Bilo da namjeravaš trčati, ići u fitnes ili vježbati kod kuće, prvo se dobro razgibaj, napravi još 20 čučnjeva ili preskakuj vijaču 1 minutu.
2. Za vrijeme fizičkih aktivnosti uvijek moraš biti dovoljno hidratizirana, zato nikako ne zaboravi ponijeti bocu vode sa sobom! A prije treninga najbolje je popiti napitak koji će ti dati više energije i pomoći ti da dođeš do boljih rezultata, poput Carni Max Shotsa!
3. Nisi sigurna koliko ponavljanja treba obaviti kod svake vježbe? Sve ovisi o tvom cilju: za dobivanje mišićne mase idealno je izvesti 3-4 serije. Ako je tvoj cilj poboljšati definiciju mišića, preporučujemo da napraviš i do čak 10, ali to naravno sve zavisi od tvoje kondicije. Ako već dugo vremena nisi vježbala, prvo kreni s manjim brojem ponavljanja.
Pripremi si top listu muzike koja će to motivirati!
Evo kako izgleda naša:
1. "Higher Love" - Kygo and Whitney Houston
2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk
3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon
4."Breathin" - Ariana Grande
5. “Work b***h” - Britney Spears
6. “Five Hours” - Deorro
7. “Revolution” - Diplo
8.“God is a Dancer” - Tiësto and Mabel
9. “Nice for what” - Drake
10. “Lose Yourself” - Eminem
11. “Pump it” - The Black Eyed Peas
12. “Chun-li” - Nicki Minaj
13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis
14. "Kiwi" - Harry Styles
15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny
16. “Butterfly Effect” - Travis Scott
17.“Wow” - Post Malone
18. “Power” - Kanye West
19. “Old Town Road“ - Lil Nas X
20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake
21. “Paris” - Kohh
22. “If you don’t call” - Sol
23."Thunder" - Imagine Dragons
24. "Girls Like You" - Maroon 5
25.“God’s Plan” - Drake
26."On Top of The World" - Greek Fire
27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld
28. “Good as Hell”- Lizzo
29. “Wake Me Up” - Avicii
30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers
31.“Titanium feat. Sia” - David Guetta
32. “Anything Can Happen“- Ellie Goulding
33. "Stronger" - Kelly Clarkson
34. "Ritmo" - The Black Eyed Peas, J Balvin
35."I like it" - Cardi B
36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Drake
37."This is America" - Childish Gambino
38."Running For My Life” - Karli
39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld
40.“Sucker” - Jonas Brothers
41.“Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello
42. “Bad Guy” - Billie Eilish
43.“Boyfriend“ - Ariana Grande & Social House
44. “Motivation’” - Normani
45. "Look What You Made Me Do" - Taylor Swift
46."Me Too" - Meghan Trainor
47."Hair" - Little Mix
48."My my my!" - Troye Sivan
49. "Ayy Macarena" - Tyga
50."The Light is Coming" - Ariana Grande feat. Nicki Minaj
Dodatna pomoć za odlične rezultate je naš Shape Me Shake!
Shape Me Shake je proteinski napitak koji ti sa svojom inovativnom formulom pomaže kod preoblikovanja tijela i pobrine se da se dobro osjećaš i izgledaš! Sadrži 16 g proteina sirutke, 5 g kvalitetnih prehranskih vlakana i dodatak kazeina koji se pobrinu da ostaneš sita satima nakon što ga pojedeš. Može biti odličan nadomjestak obroku ili kao zdravi međuobrok.
Također sadrži i ekstrakt zelene kave te L-karnitin, koji pomažu kod mršavljenja tako da zaustave apsorpciju šećera i pomažu kod gubitka masnoće!
On će ti biti dodatna pomoć na tvom putu mršavljenja i oblikovanja fit linije jer sadrži sve potrebne proteine, vlakna i vitamine!
Možda ćete biti zainteresirani