NEKA TVOJA PREOBRAZBA ZAPOČNE!
Dodaj u svoju dnevnu rutinu fizičku aktivnost! Pomoći će ti da ostaneš u kondiciji, izgledaš bolje, osjećaš se bolje i da postigneš oblikovanu liniju koju si već dugo želiš.
ZAPOČNI SADA!
1. TJEDAN
2. TJEDAN
3. TJEDAN
4. TJEDAN
PONEDJELJAK
NOGE I GUZA
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
UTORAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
SRIJEDA
RUKE I TRBUH
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
ČETVRTAK
KARDIO
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.
PETAK
CIJELO TIJELO
POKRENI VIDEO
SUBOTA
KARDIO I REGENERACIJA
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.
NEDJELJA
ODMOR
Relaksacija i odmor
PONEDJELJAK
NOGE I GUZA
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
UTORAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
SRIJEDA
RUKE I TRBUH
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
ČETVRTAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
PETAK
CIJELO TIJELO
POKRENI VIDEO
SUBOTA
ODMOR
Relaksacija i odmor
NEDJELJA
KARDIO I REGENERACIJA
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.
PONEDJELJAK
NOGE I GUZA
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
UTORAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
SRIJEDA
RUKE I TRBUH
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
ČETVRTAK
KARDIO
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.
PETAK
CIJELO TIJELO
POKRENI VIDEO
SUBOTA
KARDIO I REGENERACIJA
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.
NEDJELJA
ODMOR
Relaksacija i odmor
PONEDJELJAK
NOGE I GUZA
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
UTORAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
SRIJEDA
RUKE I TRBUH
Ponovi seriju 3 puta
POKRENI VIDEO
ČETVRTAK
KARDIO
Brzo hodanje 20 minuta ili normalno hodanje 30 minuta.
PETAK
CIJELO TIJELO
POKRENI VIDEO
SUBOTA
ODMOR
Relaksacija i odmor
NEDJELJA
KARDIO I REGENERACIJA
Brzo hodanje 15 minuta ili normalno hodanje 25 minuta.